マインドフルネスと楽器

　お仏壇などにある「おりん」のような形をした楽器です。

　手のひらの上にのせて、スティック（フェルトをまいた棒）でやさしく叩いたり、外縁を擦ったりして音を出します。

　おりんにはチーンと高い音のイメージがあるかもしれませんが、シンギングボウルは深みのある倍音が特徴です。

　シンギングボウルの美しい響きには、高いリラックス効果があると言われています。

　当社で使用しているボウルは、金属を叩いて形成しているもので、複雑な倍音の響きが楽しめます。

　マインドフルネス研修では、瞑想導入時に使うことが多いです。

　目を閉じてシンギングボウルの音を聞くと、ざわついていた心を優しく包み込んでくれる感じがします。深く響いてゆく音に耳を澄ませていると、心と身体の準備が集中に向けて整ってきます。

　当社のマインドフルネス研修でも、シンギングボウルの不思議な抱擁感をぜひ楽しんでみてください。

　小さなお皿のような形をした、2つで1組の楽器です。

　2つの小さなティンシャをそっとぶつからせると、澄んだ高い音が響き渡ります。

　深く広がっていくようなシンギングボウルの音に対し、ティンシャの音は暗闇の中に差す鮮やかな光のようなイメージです。

　金属同士をぶつかり合わせて鳴らすため、フェルトを巻いたスティックで鳴らすのとは違い、音の響きは鋭いです。　そのため、強く鳴りすぎないように気をつけています。

　ティンシャの音は倍音が少ない分澄んでいるため、雑念を払い集中するときや、瞑想から日常へ戻るときの合図に役立ちます。

　純粋な響きには、心が洗われるような気がします。

　こちらも当社の研修で使用していますので、ぜひシンギングボウルと比べて音の響きを楽しんでみてください。